Jäi kirjoittamatta 9. kuukausi, niin päätin, että joka toinen kuukausi riittää nyt. Tilanne on ennallaan. Minulla on vielä kipua ja jäykkyyttä isovarpaan tyvinivelessä, mutta se on aavistuksen hellittänyt. Tuntemus tosin saattaa liittyä siihen, että minulle syntyi uusi tuki- ja liikuntaelinongelma. Vasen polevni kipeytyi n. kuukausi sitten golfatessa ja pahentui uudella kierroksella pari viikoa sitten niin pahaksi, etten kyennyt enää varaamaan jalalle. Polvessa on gradus 3-tasoinen nivelrikko. Se on nyt isompi haaste kuin leikattu jalkaterä. Etureisilihasten vahvistaminen on nyt erityisen tärkeää.
Kävin toukokuun lopulla ortopedilla isovarpaan tyven kivun takia. Hän neuvoi välttämään yhden jalan päkiänousuja harjoitteina. Sen sijaan hän kehotti tekemään kahden jalan päkiänousuja myös siten, että alas tullessa siirrän painoa hiukan enemmän leikatun jalan puolelle. Kun leikkauksesta on kulunut vuosi (syyskuussa), ortopedi arvioi jalan kokonaistilanteen. Hän sanoi nyt, että luudutusimplantti voidaan poistaa, jos on vielä kipua. Fysioterapeutti koosti uudet jumppaohjeet ortopedin kirjausten perusteella (alla).
Kyselin myös tekoälyltä, mitä tehdä. Se antoi yhden uuden vinkin, pohjelihaksen venyttämisen. Olen nyt tehnyt sitä parina päivänä. En uskalla vielä varmasti sanoa, mutta ihan kuin se olisi auttanut. Erityisen iloinen olen siitä, että pääsin kuitenkin viikoksi purjehtimaan, polvikivusta huolimatta. Sain siihen kortisonipiikin ennen purjehdusta. Se jelppasi jonkin verran. Ja sinänsä tietysti hienoa, että leikattu jalkaterä ei ole enää niin heiveröinen kuin viime kesän purjehduksella. Se on itse asiassa jo tosi vahvassa kunnossa.
Vastaa